NOSITELÉ projektu a LEKTOŘI

Působí v oblasti business a Life koučinku, vede programy integrálního rozvoje firem i jednotlivců. Svým klientům pomáhá s profesním životem, v oblastech osobního 

a duchovního růstu. Působil 

v předsednictvu České asociace koučů, je autorem výcviku profesionálního koučování - Integral Growth Coaching.

JAN HRUŠKA
senior kouč, metodik, lektor
a podnikatel
MARTIN ZAJAC
světoznámý trenér,
freediver, reprezentační 
trenér a podnikatel

Duchovní otec myšlenky přenosu techniky mentální přípravy vrcholových sportovců – freediverů –

do světa businessu, s přesahem do soukromého života. Vedle své profese se dlouhodobě zabývá jógou

pro tělesné a duchovní zdokonalování, zvláště

relaxaci a meditaci,

o které v kurzech přednáší.

Patří mezi absolutní světovou špičku v nádechovém potápění - freedivingu - a je držitelem mnoha národních rekordů. Úspěšně působí jako trenér týmu Apneaman a reprezentace ČR. V roce 2011 byl vyhlášen mezinárodní organizací AIDA jako nejlepší trenér a kouč světa. Jeho svěřenci vozí nejcennější kovy

z předních světových závodů. 

PAVEL BĚLOHRADSKÝ
právník
a
podnikatel
NAŠE ADRESA

email: info@whitecastle.cz

tel        +420 244 400 940

gsm     +420 731 740 366

 

 

JEAN-PAUL WHITECASTLE, spol. s r.o.
IČ: 48041866,    DIČ: CZ48041866,
zapsaná do OR MS v Praze, oddíl C, vložka 15804

 

Adresa sídla/fakturační adresa
Kaprova 42/14, 110 00 Praha 1, Staré Město

Adresa kanceláře
Počátecká 582/9, 140 00 Praha 4, Michle

 

www.whitecastle.cz

 

 

KONTAKT

JEAN PAUL WHITECASTLE

Napište nám

Kurzy jsou koncipovány jako dvoudenní akce - vždy od 8:00 hodin do 18:00 hodin. V rámci dne se střídá část teoretická - přednášková, s částí relaxačně/meditační, a s praktickou částí nácviku ve vodě.

 

 

PROGRAM JE URČENÝ PRO

 

  • Firemní týmy a obchodníky

 

  • Manažery, kteří chtějí zapracovat v oblasti vedení lidí (Leadership)

 

  • Lidi, které zajímá sladění osobních hodnot, je pro ně zajímavé téma osobní svobody a  smyslu života

 

  • Přitažlivý další osobní rozvoj a transformace k úspěchu a štěstí

 

  • Jako prevence / řešení Burn-out syndromu (syndrom vyhoření)

 

 

PODPORA ÚČASTNÍKŮ NA CESTĚ ZMĚNY
 

Účastníkům programu poskytujeme dlouhodobou podporu a na cestě změny je provázíme. Při práci s pracovními týmy nabízíme podporu při implementaci získaných poznatků do života firmy. Všichni účastníci programu mají možnost konzultace s odborníky v jiných oblastech - zdravá výživa, fyzioterapie, psychologie, mentorink a kaučink, jóga.

 

 

POUŽÍVANÉ TECHNIKY V RÁMCI KURZU

 

  • Jacobsonova progresivní relaxace - jednoduchá metoda relaxace svalů

 

  • Autogenní trénink - špičková relaxační metoda, kterou lze dosáhnout úplného uvolnění 

 

  • Správné dýchání - uvědomění si různých druhů dýchání a práce s dechem

 

  • Strečink - protahování kosterního svalstva, které má svůj původ v józe

 

  • Vizualizace - pozitivní vizualizace cílů napomáhá jejich úspěšné realizaci

 

  • Autoprojekce / Koncentrace / Seberegulační techniky / Sugestivní techniky

FOTO Z KURZŮ

Průběh KURZU

Aneb, jak pomocí mentálního tréninku zvládat klíčové okamžiky pro dosažení úspěchu v životě i práci.

 

 

Zveme Vás k účasti na našem kurzu, který může být užitečnou jednorázovou  inspirací, zároveň se ale nabízí jako vstupní brána do déledobého rozvoje, jak v  osobní, tak pracovní rovině.

Kurz podpory životní rovnováhy na cestě

k úspěchu.

Charakteristika KURZU

 

Cíle 

KURZU

 

KNOW - how

 

JEDNORÁZOVÁ

účast 

a DÉLEDOBÉ

programy

Předpoklady

ÚSPĚCHU 

na straně

ÚČASTNÍKA

 
 
 

" To se nedá popsat, to se musí zažít. Těžko totiž v pouhých pár větách popsat to, čím vším je tento kurz specifický a zajímavý. 

V první řadě mi kurz dal prostor zvláštním a netradičním, ale vlastně zábavným způsobem, přemýšlet o celkem vážné věci - mém dosavadním životě, jak pracovním, tak osobním. Stres, velké pracovní vytížení, neuspokojivá životospráva, to vše mě čím dál častěji vedlo po "čtyřicítce" k úvahám nad potřebou změny. Pohříchu však zůstávalo víceméně pouze u těchto úvah. Intenzivní zážitek z kurzu mi však umožnil dát překvapvě rychle věci do pohybu a začít se soustředit na podstatné a důležité nejen v práci, ale i v běžném životě.

Mohu proto vřele doporučit všem, kteří se chtějí zbavit svých vlastních omezení a otevřít si dveře do světa nových příležitostí osobního rozvoje. Jde sice o pouhé dva dny, které možná život od základu nezmění, ale tomu, kdo chce, umožní pohnout s ním správným směrem. "

 

MUDr. Tomáš Holohlavský, obchodní ředitel společnosti Lexum a.s. 

 

-----------------------------------------------

 

„ Jak načerpat nové síly, uvolňovat mysl a utvářet život lepším? To byly otázky, které jsem si poslední dobou pokládala, a stále nenacházela energii najít tu správnou odpověď. Po absolvování kurzu MENTÁLNÍ TRÉNINK mohu konstatovat, že pomocí propojení praxe a teoretických zkušeností u mne vznikl silný impuls tyto věci začít vnímat a dívat se na ně z jiného úhlu pohledu. Kurz mne po dvou dnech nezměnil na jiného člověka, ukázal však originálním způsobem cestu, jak začít přemýšlet o sobě zcela jinak. Uvědomila jsem si, že práce s myslí je nejméně stejně důležitá, jako je věnování se potřebám svého těla. Jsou to myšlenky, které utváří naší osobnost, na kterou zpětně reaguje okolí. Jak přemýšlíme, taková slova volíme, jak hovoříme, tak jednáme a působíme na druhé.

Lektoři kurzu mně ohromili nejen svou profesionalitou, ale i silnou osobností a jejich přístupem. Vřele doporučuji všem, kteří hledají odpovědi na to, jak správně uchopit RESTART, jak nabrat novou motivaci a síly do života, jak jej utvářet lepším a kvalitnějším. Ideální pro všechny, chtějí na sobě pracovat, poznávat nové možnosti a dále rozvíjet svou jedinečnou osobnost. “

 

Ing. Jindřiška Horáková, finanční ředitelka společnosti Jinpo Plus a.s.

 

---------------------------------------------

" Děkuji za super dva dny, Pavle, bylo to moc fajn a přínosné. Velké poděkování také Honzovi, ale hlavně Martinovi, od takových lidí jako je on, je opravdu radost se něco učit. Velké díky ! "

 

Ing. Ivona Švrček, jednatelka společnosti Regio group s.r.o.  

-----------------------------------------------

" Kurz Mentálního tréningu jsme s šesti kolegy pojali jako akci na posílení týmové spolupráce a možnost získat novou inspiraci - jak se lépe vypořádat s každodenním stresem, vlastními vysokými nároky na pracovní, rodinný i volnočasový "výkon" a nemožností či neschopností tyto nároky plnit.

Ačkoliv jsme měli na kurz Mentálního tréningu vynikající reference od svých známých, musím říct, že průběh kurzu překonal naše očekávání:

  • dostali jsme se za hranice možností, které jsme si dovedli představit, při nácviku statické apnoe,

  • měli jsme možnost porozumět tomu, co se děje v našem vědomí, podvědomí a těle ve chvílích, kdy jsme ve stresu a pod tlakem,

  • na místě jsme si mohli vyzkoušet pod vedením profesionálů a praktiků, kteří k nám přistupovali s obrovskou trpělivostí a porozuměním, jak uvolnit napětí, a co ve svém přístupu změnit, abychom byli úspěšnější a spokojenější.

Kurz vřele doporučuji všem, kdo by se chtěli podívat do svého nitra hlouběji, než je běžně možné, a inspirovat se, jak si život zpříjemnit, přestože okolní realitu příliš nezměníme.

Zároveň bych chtěl úpřimně poděkovat lektorům - Honzovi, Martinovi a Pavlovi - za skvělou otevřenou a kamarádskou atmosféru, kterou od začátku nastolili, a vytvořili tak "bezbariérový" přístup pro všechny účastníky :-)" 

Ing. Pavel Stehlík, obchodní ředitel společnosti ESAB VAMBERK, s.r.o.

-----------------------------------------------

" Vzhledem k tomu, že jsem do poslední chvíle netušil, na jakém tréninku jsem se to ocitl, mohu zcela jistě konstatovat, že vše pro mne bylo překvapivé a nové. Začalo to otázkou, zda mám plavky…..

 Po jejich rychlém nákupu jsme se dostali k tématům, o kterých už jsem někdy slyšel,  a myslím, že se prostě musí objevit v určité fázi kariérního výboje u každého, kdo nechce strávit život pouhou prací a opakováním stále toho samého. Otázka vnitřní motivace a ještě více otázka vyváženosti profesní a soukromé části života dostihne pravděpodobně každého, kdo práci obětuje hodně času. A mnozí asi i vědí, co by vlastně měli dělat, ale právě schopnost realizace mnohdy pokulhává. Myslím, že smysl podobných kurzů je hlavně v tom, aby se člověk zastavil, vypnul mobil a mail, a chvíli sám o sobě přemýšlel, poslechl si názory a zkušenosti lidí, kteří tím samým už prošli.

 Hlavní téma pro mne tentokrát bylo zklidnění, zastavení se, přemýšlení o přítomnosti   i budoucnosti. Nikdy by mne nenapadlo, že místo debaty u kávy nebo piva, se kvůli tomu budu potápět a trápit sám sebe situacemi blízkými pocitu utonutí, to mě fakt dostalo. A musím říct, že ač jsem se v životě nepotápěl, ani na sobě neměl neoprén, tak pocit stavu beztíže mne opravdu nadchl. Díky vnitřní soutěživosti  - a snaze se překonávat - mne zádrž dechu pod vodou zaujala, i když posléze přinášela i drobné „komplikace“ :o) Rozhodně to byla dobrá zkušenost do života, na kterou nezapomenu.

 Podtrženo, sečteno, v krátkém období jsem si vyzkoušel autogenní trénink, meditaci, relaxaci a statickou apnoe, a výsledkem byly dvě zásadní věci. Tou první, krátkodobou, bylo překvapující zjištění, že jsem schopen na jeden nádech být pod vodou 3:25 min.. WOW! Ta druhá dlouhodobá je o tom, že člověk by se měl zabývat nejen fyzickým, ale   i duševním cvičením a pracovat na sobě. A v neposlední řadě jsem posléze zkonstatoval, že jsem v posledních letech nikdy nebyl tak zregenerovaný a nabitý energií, jako po tomto setkání. V tom všem byl pro mne Mentální trénink kvalitativním přínosem. "

Tomáš Průša, výkonný ředitel společnosti LION COMMUNICATION s.r.o.

-----------------------------------------------

" Na začátku kurzu MENTÁLNÍHO TRÉNINKU jsem si stanovila cíl následujících dvou dnů – získat duševní klid a nadhled nad každodenními stresovými situacemi, jak v pracovním tak i v osobním životě. Nejsem vrcholový sportovec,a tak mě myšlenka zadržování dechu ze sportovní disciplíny freediverů byla cizí. K čemu to může být vůbec dobré? Jaký může mít přesah myšlenka tohoto sportu do mého života?

Celý kurz byl zaměřen na uvolňování napětí. Během dvou dnů jsem se - nejen já - naučila meditační a relaxační techniky, které mě přivedly do stavu hluboké fyzické a psychické relaxace. V tomto uvolnění člověk dokáže překonat nejistotu a paniku, kterou se právě při zadržování dechu dobře simulují kritické situace. Postupně získáte nad těmito situacemi nadhled a vnitřní víru, že je zvládnete.

Široké zaměření kurzu bylo dáno výjimečnými lektory – jejich širokým profesním záběrěm, ale také lidským a kamarádským přístupem. Záleží na každém, co si z kurzu bude chtít odnést, a jak osvědčené postupy a doporučení využije v soukromém či profesním životě. Já jsem pro sebe získala důležité poznání, jak bez následků zpracovávat extrémní stresovou zátěž, a kurz MENTÁLNÍHO TRÉNINKU vřele doporučuji každému, kdo se nachází v exponované pozici. "

Kateřina Dostálová, učitelka

-----------------------------------------------

" I cesta může být cíl. Po absolvování kurzu jsem si tento slogan trošku upravil: Mysli hlavně na cestu, věř zkušeným průvodcům a cíl si tě najde. V předminulém století by Martin, Honza a Pavel mohli s touto "atrakcí" velmi úspěšně kočovat po světě a vyvolávat: "Uslyšíte neslýchané, uvidíte nevídané, zažijete nezapomenutelné!" Přeji všem, kdo se rozhodnou program absolvovat, aby jejich zážitky byly tak silné a emotivní, jako byly ty moje. Díky pánové! "

 

Jiří Svoboda, bezpečnostní manažer  NAKIT s.p.

-----------------------------------------------

" Ráda bych i touto cestou poděkovala  za pro mne velmi přínosný čas, který jsme společně na mentálním tréninku prožili.

Pavle, blahopřeji ke Tvému nápadu takovýto seminář nabídnout, myslím, že vzhledem k jeho efektivnosti a jednoduché přímočarosti je to přesně to, co dnešní manažer a obecně uspěchaná společnost potřebují!

Martine, tvůj profesionální  a velmi autentický přístup, který vychází z tvé snad bezedné studnice zkušeností a vědomostí byl nejen velmi příjemný, ale především mi poskytl absolutní pocit bezpečí při bezdechém zkoumání vlastních hlubin.

Honzo, integrálně, prakticky, pragmaticky, rovnou k věci – tvá teoretická část z pohledu nejen kouče, ale i skvělého lektora přináší právě potřebnou vazbu k pracovnímu prostředí! Uvítala bych bývala, kdybys na konci, i když asi z časových důvodů na úkor relaxace, doprovodil každého účastníka do jeho business světa a ukotvil první kroky vyplývající z nově nabitých zkušeností.

 

Pokud byste hledali nápad, jak program rozšířit, určitě by bylo vhodné trochu oddělit a rozhodně rozšířit „spirituální“ přístup k meditacím a vizualizacím. Tak obsáhlé téma - meditace, kontemplace i vizualizace a práce s myslí jako součást dvou dní, respektive jejich závěr, kdy člověk zpracovává mnoho praktického a základního při žádané prvotní změně v přístupu k sobě sama, je z mého pohledu jen velmi obtížně prezentovatelné ve srozumitelné a ucelené formě, kterou si ale určitě zaslouží! Držím pěsti, moc ráda Vás, pánové, doporučím dál! "

Bc. Lucie Marešová, personal coach&trainer Way to Eagle

-----------------------------------------------

" Kurz TrainMent již svým názvem ve mně vyvolával zvědavost, jakým způsobem a kam až můžou sahat moje hranice vnímání, psychické odolnosti a vnitřní vyrovnanosti. Poznal jsem tým skvělých lidí, profesionálů a odborníků na svém místě, kteří posunuli

mé „Já „ zas o kus dál.

Ověřil jsem si, jak moc pro mne znamená umět se v životě zastavit a soustředit se pouze na jednu jedinou věc a nedělat 100 věcí najednou, zkrátka „být tady a teď“.

Uvědomil jsem si, jak důležité je umět se zklidnit, naslouchat signálům a pocitům svého těla, vnímat svoje tělo jako celek, jako stroj, o který, když se nebudeme dobře starat, promazávat ho, tak „zkoroduje“.

 

Seminář mě refreschoval, dobil novou energií a ukázal cestu vedoucí k osobní spokojenosti.. Doslova mi umožnil „potopit se dovnitř“a být sám sebou.

Vřele doporučuji všem, kteří chtějí se sebou a svým životem něco udělat, něco změnit a nevědí jak na to. Jen tak dál. Děkuji. "

Ing. Vladimír Šorejs, specialista a trenér ve společnosti ŠKODA AUTO a.s.

REFERENCE účastníků

 
 

Kalendář 

a místo konání

 

Kurz se koná v areálu Aquaparku Čestlice, Pražská 138, 251 01 Praha východ, Obchodní zóna Průhonice - Čestlice.

Aktuální termín kurzu naleznete v kalendáři, označený zeleným puntíkem.

V případě Vašeho zájmu o účast na kurzu nás kontaktujte na níže uvedené mail adrese, nebo telefonu, případně rovnou vyplňte přihlášku a zašlete mailem. 

 
 Položili jste si někdy otázku, jak se zvýší účinnost, pokud Vy sami, nebo lidé ve vašem firemním týmu budou pracovat v maximální duševní pohodě i v prostředí, kladoucím vysoké nároky na odolnost a efektivnost ?

 

Domníváte se, že je možné odstranit psychické bariéry, o kterých ani sami netušíte, že je máte?

 

Uvědomujete si, že v dnešní době plné stresu je schopnost jeho odbourání, při současném dosažení absolutní koncentrace mysli, jednou z klíčových podmínek Vašeho úspěchu?

 

Chcete se naučit, jak se účinně připravit na požadovaný duševní výkon, a podat jej v omezeném čase uvolněně, vyrovnaně, a s čistou myslí ?

 

Pak je tento kurz určen právě Vám.

 
  • Porozumět sám sobě, svým cílům, svým hodnotám a přesvědčením.

 

  • Naučit se pracovat se zátěžovými situacemi.

 

  • I v krizových situacích volit úspěšné vědomé i podvědomé strategie.

 

  • Využít duchovní potenciál k absolutní koncentraci mysli s cílem získání maximálního výkonu.

 

  • Soustředit se na vědomou přítomnost jak v profesních aktivitách, tak i v životě.

 

  • Inspirovat účastníky k další práci na svém osobnostním rozvoji.

 

  • Získat návod k dosažení rovnováhy a spokojenosti na mentální, fyzické, citové a duchovní úrovni. 

 

 

 

Kurz je výsledkem spolupráce odborníků v oblasti integrálního (celostního) rozvoje osobností, trenérů světové špičky ve sportovním potápění, manažerů a obchodníků.

 

Při kurzu je využíváno technik a zkušeností z oblasti manažerského, osobnostního a duchovního rozvoje, získané během práce se širokou řadou manažerů a účastníků z jiných oblastí populace.

 

Moderní rozvojové metody jsou unikátně kombinovány s technikami a postupy používanými jak v mentální přípravě světové špičky potápěčů v hloubkovém potápění na nádech, tak i s nácviky všímavosti svého těla při meditačních, relaxačních a dechových praktikách převzatých z jógy.

 

Využití toho nejlepšího ze třech základních směrů vytváří jedinečnou materii našeho programu - jde o vyváženou kombinaci aplikovaných neurověd, koučování, mentálních,  duchovních a fyzických cvičení.

 

Tak jako naši sportovci pravidelně přiváží cenné kovy z nejvýznamnějších světových akcí, naši klienti s větší lehkostí  dosahují svých praocvních a životních cílů.

 

 

Kurz má svůj význam i jako jednorázová akce, kdy bude zajímavou zkušeností a přinese jak zážitek ze samotného programu, tak i inspiraci pro další samostatnou práci.

 

Kurz má klíčový význam při dlouhodobém (déledobém) osobním, nebo profesionálním rozvoji. Je vstupní branou k řadě možností - od zaměření na jednu profesionální kompetenci po účast v programu Integral Growth, který je směřován na celostní osobní rozvoj. 

 

Pro rozvoj pracovních kompetencí máme zpracovanou metodiku podporující dlouhodobé zužitkování tohoto kurzu.

 

 

Při práci s profesními skupinami a pracovními cíli:

 

  • Dobré nastavení očekávaných přínosů.

 

  • Zapojení účastníků do aktivní účasti - dobrovolná účast.

 

  • Zapojení manažerů do změnového procesu.

 

Osobní změnové programy a Integrální rozvoj jednotlivců:

 

  • Zájem vyzkoušet si něco nového při jednorázové účasti.

 

  • Otevřenost novým metodám a postupům.

 

  • Ochota na sobě pracovat a odhodlání ke změně při pokračování v dalším návazném programu.

    © 2017 by JEAN PAUL WHITECASTLE